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zumba-in-freiburg.de Alexandra Haase

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ZUMBA FITNESS®

Diese Party macht dich fit!

ZUMBA FITNESS® ist ein Dance-Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Tanzstyles wie Salsa, Cumbia, Reggaeton und Merengue kombiniert mit ansteckenden Moves. Diese Mischung macht süchtig! Frei nach dem Motto “Ditch the Workout, Join the Party”(frei übersetzt etwa “vergiss das Training und komm zur Party”)

Jede Fitnessstunde soll zur Party werden und die Anstrengung vergessen lassen. Nebenbei verliert man vielleicht auch noch ein paar überflüssige Pfunde, klingt gut, oder?

Ihr müsst nicht tanzen können um ZUMBA zu machen, fühlt die Musik, die lateinamerikanischen Rhythmen reißen Euch mit. Ihr müsst nicht perfekt sein, Ihr sollt Spaß haben!

DAS IST ZUMBA®!!

Jeder kann ZUMBA® machen, egal welches Alter, ob trainiert oder untrainiert, Einsteiger wie Fortgeschrittene! ZUMBA® ist so einfach und macht so viel Spaß, dass man gar nicht genug davon bekommen kann!

„FUN AND EASY TO DO“, come and join the PARTY!! Freue mich auf Euch!!

 

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ZUMBA SENTAO™

Die Party auf der Stuhlkante!

ZUMBA SENTAO™ verbindet den Schwung einer Fitnessparty mit einer Choreographie,die mit Hilfe eines Stuhls durchgeführt wird. Auch hier sollst du dich zu den heißen Rhythmen der Latino-Musik bewegen und Spaß haben, also nichts anderes als in den ZUMBA FITNESS®-Stunden. Salsa, Merengue, Reggaeton und viele andere Tanzstile werden vereint und durch Kraftübungen mit dem Stuhl ergänzt. Was heißt das? Es werden in den ZUMBA SENTAO™-Choreographien Tanzsequenzen und “Kraftübungen” vereint. Das heißt jetzt nicht, dass der Stuhl als Langhantel dient, sondern nur als Hilfe. Die Kraftübungen werden alle mit dem eigenen Körpergewicht absolviert. Es ist auch nicht ein Krafttraining wie man es aus dem Fitnessstudio kennt oder einige vielleicht auch von ZUMBA® Toning.

ZUMBA SENTAO™ ist neu und einzigartig.

Das ZUMBA SENTAO™-Training verbessert das Gleichgewicht, stärkt und stabilisiert den Rumpf und eröffnet eine völlig neue Art von Ausdauerprogramm. Es werden zugleich mehrere Muskelpartien pro Choreographie trainiert, worin immer schwierigere und einfachere Kraftübungen enthalten sind. ZUMBA SENTAO™ ist ein ideales Workout um die lästigen, aber sehr wohltuenden Kraftübungen mit Spaß zu erledigen. Da es verschiedene Arten und Schwierigkeitsgrade der Choreos gibt, ist ZUMBA SENTAO™ einfach und absolut für jeden geeignet. Im ZUMBA SENTAO™ gibt es für jeden etwas und falls man mal nicht mehr kann, steht ja praktischerweise ein Stuhl da, auf dem man sich auch mal ein Päuschen gönnen kann! :-)

Also los, schnapp dir einen Stuhl, spüre den Beat und lerne durch dein eigenes Körpergewicht Muskelkraft, Definition und Ausdauer zu verbessern. Du tust was für deine Figur, fürs allgemeine Wohlbefinden und hast einfach Spaß dabei!

Ich freue mich auf eineenergiegeladene Fitnessparty mit Stuhl!